5 Jenis Teh yang Tidak Mengandung Banyak Kafein 2021

areasehat.my.id - Teh merupakan minuman sehari-hari yang biasanya menemani aktivitas seseorang, mulai dari pendamping sarapan hingga relaksasi. Kebanyakan teh, bagaimanapun, mengandung kafein, yang tidak jauh berbeda dari kopi. Lantas apakah ada satu jenis teh tanpa kafein yang bisa Anda coba di rumah?

Jenis teh tanpa kafein

Kafein adalah alkaloid yang ditemukan di berbagai jenis tanaman kopi dan teh. Senyawa ini berperan sebagai stimulan sistem saraf pusat dan dapat mencegah rasa kantuk di dalam tubuh.

Meskipun sehat dan cukup aman, terlalu banyak asupan kafein dari teh tidak baik untuk tubuh.

Ada berbagai jenis teh tanpa kafein yang bisa menjadi alternatif bagi pecinta teh yang tetap ingin menikmatinya tanpa khawatir.

1. Teh mint

Pada dasarnya, sebagian besar teh non-kafein terbuat dari herbal dan salah satunya adalah peppermint.

Teh mint adalah jenis teh herbal yang populer karena bebas kalori dan tidak mengandung kafein. Konon, minum teh ini tidak akan membuat Anda terjaga di malam hari.

Selain itu, peppermint dikatakan memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti berikut ini.

• Menciptakan nafas segar.
• Meredakan sakit kepala.
• Membantu mengatasi hidung tersumbat.
• Melancarkan sistem pencernaan.
• Mengurangi rasa sakit saat datang bulan.

Namun, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa minum teh mint, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Cara membuat teh mint

1. Masukkan dua gelas air ke dalam panci.
2. Rebus air hingga mendidih, lalu matikan api.
3. Tambahkan sekitar empat atau lima daun peppermint ke dalam air.
4. Tutup panci dan diamkan selama 5 menit atau sesuai selera.
5. Saring teh ke dalam cangkir dan nikmati hangat.

2. Teh chamomile

Selain peppermint, teh chamomile adalah teh tanpa kafein lainnya yang bisa Anda coba di rumah.

Teh rasa bunga ini dikenal karena manfaat kesehatannya berkat flavonoid dan antioksidan kuat lainnya. Alhasil, berikut berbagai manfaat yang bisa didapat dari teh chamomile.

• Meredakan nyeri saat haid.
• Membantu menurunkan kadar gula darah.
• Memperlambat perkembangan osteoporosis.
• Mengatasi peradangan pada tubuh.
• Membantu meningkatkan kualitas tidur.

Cara menyeduh teh chamomile sebenarnya sama dengan jenis teh herbal lainnya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyediakan air panas dan beberapa bunga chamomile.

3. Teh jahe

Dikenal sebagai bahan masakan yang memberikan manfaat tak terhitung untuk tubuh, jahe sebenarnya bisa dibuat menjadi teh tanpa kafein.

Kandungan zat di dalamnya tidak berbeda jauh dengan masukan sebagai bahan masakan.

Berkat kandungan vitamin C, magnesium, dan asam amino, teh tanpa kafein ini memiliki manfaat sebagai berikut.

• Membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
• Meredakan mual.
• Mengurangi peradangan tubuh.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Mempromosikan sirkulasi darah.

Cara membuat teh jahe

1. Cuci dan kupas sepotong kecil jahe.
2. Parut atau iris jahe.
3. Didihkan dua gelas air, lalu tambahkan jahe.
4. Matikan api dan tutup panci selama 10-15 menit.
5. Saring airnya untuk menghilangkan sisa jahe.
6. Tambahkan madu untuk menambah rasa manis pada teh.
7. Nikmati selagi hangat.

4. Teh dandelion

Meskipun dandelion dikenal sebagai gulma yang tumbuh di kebun, namun memiliki peran penting dalam dunia kuliner dan jamu.

Selain itu, tanaman dengan daunnya yang berwarna kuning ini sangat digemari para pecinta teh karena bebas kafein dan kaya akan vitamin A.

Karena itu, teh tanpa kafein ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

• Membantu menjaga kesehatan liver.
• Menurunkan tekanan darah.
• Meningkatkan sistem imun tubuh.
• Melancarkan sistem pencernaan.

Meski begitu, teh dandelion mengandung bahan yang ampuh. Oleh karena itu, sebelum meminum teh ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter karena dikhawatirkan dapat menimbulkan efek samping.

5. Teh bijak

Teh sage adalah teh yang terbuat dari daun sage yang termasuk dalam kelompok yang sama dengan min.

Sage banyak digunakan sebagai bumbu dalam pengobatan tradisional. Dulu, banyak orang yang mengonsumsi teh tanpa kafein karena diklaim memiliki manfaat sebagai berikut.

• Menjaga kesehatan kulit.
• Mempercepat penyembuhan luka.
• Menjaga kesehatan gigi dan mulut.
• Membantu mengontrol gula darah.
• Meningkatkan suasana hati.
• Menjaga kesehatan jantung.

Meskipun cukup aman, teh daun sage mengandung thujone, senyawa yang memberikan aroma yang kuat tetapi dapat menjadi racun dalam dosis tinggi.

Cara membuat teh sage

1. Didihkan segelas air, lalu matikan api.
2. Tambahkan 1 sendok teh sage segar atau 1 sendok teh sage kering.
3. Diamkan selama 5 menit dan saring airnya.
4. Tambahkan pemanis dan perasan lemon secukupnya untuk menambah rasa.
5. Padahal, jenis teh tanpa kafein di atas kebanyakan terbuat dari tanaman herbal.

Oleh karena itu, sebelum meminum teh herbal, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat apa pun.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai 5 Jenis Teh yang Tidak Mengandung Kafein 2021. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda semuanya dan terimakasih sudah berkunjung.

Berbagi :